Is feiniméan go hiomlán nádúrtha é an lagú potency le haois. Ach mar gheall ar strus leanúnach, droch-chothú agus droch-éiceolaíocht, bíonn fadhbanna ag daoine óga fiú ag tosú ó 30 bliain d’aois. Ní dhéanfaidh ach an chóireáil agus na vitimíní cearta d’fhir chun potency a fheabhsú cuidiú le neart a choinneáil ar feadh i bhfad.
Cad iad na vitimíní agus na mianraí atá de dhíth ar fhir?
Teastaíonn soláthar leanúnach vitimíní ó chorp fear chun go bhfeidhmeoidh sé go hiomlán. Agus do dhaoine os cionn 40, tá frithocsaídeoirí tábhachtach go háirithe, chomh maith le substaintí a spreagann potency. Tá an tionchar is mó ag vitimíní A agus E ar shláinte na bhfear. Is orthu siúd a bhíonn táirgeadh testosterone ag brath. Is iad na vitimíní eile atá riachtanach chun neart na bhfear a choinneáil ná C, F. Tá éifeacht neartaithe ag an gcéad cheann ar an gcóras imdhíonachta, neartaíonn an dara ceann an struchtúr ceallacha.
Ach ní fheidhmeoidh corp fir go hiomlán mura bhfaigheann sé na cothaithigh riachtanacha go léir. Is foinse vitimíní é bia. Is féidir leat an coimpléasc a cheannach sa chógaslann freisin - ríomhtar an cóimheas is fearr de na comhpháirteanna uile ann. Tá vitimíní fireann speisialta ann freisin le haghaidh potency.
Teastaíonn soláthar leanúnach vitimíní ó chorp fear chun go bhfeidhmeoidh sé go hiomlán.
Cad iad na bianna ina bhfuil vitimíní le haghaidh potais fireann?
Cruthaíonn taithí a lán fear go bhfuil éifeacht dhearfach ag potais ag ithe bianna atá saibhir i vitimíní agus mianraí riachtanacha. Tá an raon táirgí úsáideacha an-mhór, tá neart le roghnú as.
Mar sin féin, ba chóir a mheabhrú go bhfuil ról tábhachtach ag an mbealach chun bia sláintiúil a chócaráil agus a ithe.
Tá cúig tháirge ann a bhfuil cóimheas idéalach acu de na substaintí go léir a theastaíonn ó fhear:
- Abomasum (boilg camel).Tá gníomh an táirge iontach, ach ní furasta greim a fháil air. Den chéad uair, d'úsáid pobail fánacha a bhí ina gcónaí san Oirthear an t-athlíon. Tá clú ar a sliocht ní amháin mar gheall ar a n-aois atáirgthe fhada (uaireanta beirtear leanaí do dhaoine os cionn 50), ach freisin mar gheall ar a n-ionchas saoil ard. Is féidir an táirge a thógáil i bhfoirm tincture alcóil. Agus tú ag ceannach, ba cheart duit rennet triomaithe a roghnú. Ith 3 gram de bholg 30 nóiméad roimh lánúnas (píosa pea). Ullmhaítear an tincture ó 100 gram de rennet agus lítear vodca, ag insileadh an leachta in áit dorcha fionnuar ar feadh 2 sheachtain.
- Oisrí.Tá beagnach gach bia mara go maith do na fir, ach tá tábhacht ar leith ag sliogéisc. Spreagann oisrí táirgeadh dopamine agus testosterone, tá aimínaigéid neamhchoitianta, sinc orgánach iontu. Tá sé inmholta sliogéisc a ghabhtar i séasúr an earraigh a ithe. Déantar iad a ithe amh - le linn cóireála teasa, scriostar go leor substaintí úsáideacha. Ach níor chóir duit a bheith ró-throm ar oisrí. Tá méideanna móra mearcair iontu.
- Flounder.Tá an cineál éisc seo saibhir i sinc agus riandúile eile, vitimíní A, B, E, aimínaigéid. Tá an t-iasc bruite in uisce nó steamed, stewed.
- Ronnach.Tá aigéid shailleacha ann a spreagann táirgeadh an hormóin testosterone. Méadaíonn sé táirgeadh potency agus sperm. Beidh ronnach úsáideach do mhná freisin - méadaíonn sé a gcumas atáirgthe. Ba chóir an t-iasc seo a ithe bruite nó bácáilte.
- Tornapa.Níl an glasra seo sáithithe ach le gach rud atá uait - cailciam, sinc, iarann, iaidín, vitimíní A, B, C, E, niacin. Chomh maith le dul i bhfeidhm ar an gcóras atáirgthe, tá éifeacht tonach ag tornapaí freisin. Úsáideann siad tornapaí bruite agus amh.
Is iad seo na 5 tháirge úsáideacha is fearr chun potency a chothabháil. Ach ní hé sin go léir. Déanta na fírinne, beidh rud éigin ina bhfuil na mianraí nó na vitimíní riachtanacha tairbheach. Dá bhrí sin, is féidir leat do roghchlár a chumadh bunaithe ar chomhdhéanamh ceimiceach táirgí áirithe.
Molaimid duit eolas a chur ar ábhar na bpríomhshubstaintí riachtanacha:
- sinc - bia mara, uibheacha (buíocán), gallchnónna;
- seiléiniam - bran, arán seagal, uibheacha, gairleog, ribí róibéis, trátaí;
- vitimín C - caora, torthaí citris, cabáiste, peirsil, oinniúin;
- vitimín E - buíocán uibhe, ola olóige agus flaxseed, oinniúin glasa, soilire;
- Vitimíní B - táirgí déiríochta, feoil turcaí, roinnt cineálacha éisc, gránaigh, cnónna, pischineálaigh, miodamas;
- D vitimíní - uibheacha, éanlaith chlóis, táirgí déiríochta, roinnt bia mara agus beacáin.
Cé go soláthraíonn bia ardcháilíochta na cothaithigh riachtanacha go hiomlán do chorp fear, is féidir go mbeadh sé deacair an méid ceart a chinneadh. Conas a ríomh cé mhéad riandúile atá i dtáirge áirithe? Cé mhéid a cailleadh i gcóireáil teasa? Chun aon amhras a sheachaint, moltar coimpléisc vitimín réamhdhéanta a úsáid.
Is cuid riachtanach de theiripe nó de chosc casta iad vitimíní le haghaidh potais, agus is é an aidhm atá leo sláinte na bhfear a neartú. Tá éifeacht dhearfach acu ní amháin ar an réimse gnéasach, ach ar shláinte i gcoitinne freisin. Ní amháin go dtarraingíonn vitimíní tarraingt, ach freisin cumas an choirp leanbh a iompar.